czy od

Ok, a jakie konkretnie jest to pytanie? ;-) Jeżeli chodzi o to czy dobrze będzie zacząć od "bilansu zerowego" - to tak, możesz zacząć w ten sposób. Niemniej treningi na siłowni byłby bardziej wskazane, także pomyśl o zastąpienie nimi cardio. Jadłospis możesz ułożyć bazując na informacjach niżej: http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na [...]

Warto pamiętać o tym, że nie da się niestety redukować tkanki tłuszczowej, czy budować masę mięśniową miejscowo. Będzie to rozkładało się na całe ciało, między innymi w zależności od predyspozycji w tym kierunku oraz rodzaju treningu, czyli bodźca dla określonej partii mięśniowej. Jesteś sportowcem i trenujesz 2-3 razy w tygodniu? Coś tutaj nie [...]

[...] do diety to wiadomo zdrowe jedzenie i zbilansowane posiłki. W diecie powinna być przede wszystkim duża ilość wody w zależności od intensywności treningu. Pełnoziarniste pieczywo warzywa owoce itp. Co do psychiki to jeśli będziesz dobrze operował piką to żaden pojedynek nie będzie ci straszny. Wysokie umiejętności podniosą pewność siebie. A no i [...]

Oł siet waże od ciebie 2 kg wiecej ale wyniki mam duuuuzo gorsze no i jestem rok starszy na dodatek . Brałeś jakieś odżywki czy cuś ?? Z a***iście wygladasz

to w takim razie wezme chyba tylko xp a kretke odstawie bo ona za bardzo mi nie sluzy, nie zauwazam po niej zadnych efektow a jem juz 2 puszke (oczywiscie zachowujac odpowiedni odstep) dodajac do tego carbo i tauryne tylko teraz zrobic przerwe miedzy kretka a xp czy tylko odstawic kretke i od razu przejsc na xp?

Nie poważny to ty jesteś. Zamiast od razu napisać jaka forma cie interesuje i propozycje jej rozwiązania to myślisz że allegro czy pobranie to darmowe opcje i ci się należą. Nie ma problemu, ale to chyba normalne że te opcje kosztują więcej i sobie je musisz doliczyć do kosztów! A o numer konta ani razu nie spytałeś, więc nie wymyślaj. Myślisz że [...]

a jeszcze mam pytanie odnosnie tego 1-5 20-30mg ed tzn: cykl od 1 do 5 tyg ? ile np. 1 tabletka ma mg, ed: kazdego dnia, i oslonki na watrobe jesc w czasie cyklu czy po ?

SZCZERA wypowiedz. Rahshy, jezeli chodzi o cele silowe chce wycisnac 220 kg, przysiad 300 kg i martwy 300 kg. Moze teraz jak ktos to czyta smieje sie, ale wlasnie tak chce i wiem ze osiagne cel wiara, bo wszystko siedzi w glowie warzna psycha jest. Jezeli chodzi o cele zwiazane z walkami to mam pare zeczy co chce zrobic, ale nie chce sie [...]

[...] B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 -ABS II na koniec treningu. I teraz pytania: -czy uda mi się zrzucić trochę fatu z brzucha jak będę stosował ten trening i ABS II a do tego dietę na masę? -trochę nie jasno tam było napisane, bo mam robić przerwę 2-5 min [...]

Głupota tonbedzie dawanie trenu na tym etapie zaawansowania.do redu wystarczy test.potem masa test metka i tyle.na tren przyjdzie czas.zacznij od slabszych nandr jak npp czy deka

[...] ma za często, jak jest ryba to panga...od czasu do czasu jest dorsz. Dania są za grosze bo firma dopłaca i jeszcze nie chciałbym z nich rezygnować, na redukcji na pewno. Czy może być makrela wędzona? Chciałem dodać w dni treningowe po puszce tuńczyka w wodzie i weekend jakąś lepszą rybkę. Zmieniony przez - Bruce_111 w dniu 2014-12-01 19:06:58

rano jem sniadanie w szkole obiad wracam trening gainer pozniej obiad podwieczorek i kolacja Musisz choćby od czasu do czasu skontrolować tą dietę podstawiając do dziennika posiłków i sprawdzić czy faktycznie jesz wystarczająco.

[...] "rozgrzewki", może i nie masz słabych rąk, ale jesteś zmęczony po swojej "rozgrzewce" po której wydaje Ci się, że nie jesteś zmęczony, a tak naprawdę to jesteś, bo jak byś nie był to ręce by Ci raczej nie drżały troszkę się zakręciłem spróbuj raz nie biegać przed klatką i zobacz czy Ci drżą ręce, rozgrzej się jakoś inaczej

1. Są beznadziejne. 2. Ciekawie się je ogląda. 3. Coś koło tego... 4. A pewnie! Agent CIA, walczył pół życia w dżungli i w japońskich gettach i takie tam... Podobno kawał zarozumiałego*****a 5. Nie wiem, czy mogę siebie nazwać aikidoką... Jak dla mnie sciemniacz, szczególnie jego biografie są żałosne. Ale czego spodziewać się od człowieka, [...]

No sa kiepskie ale bardziej już normalne i lepsze od tych z wandamem czy innymi "wojowniaki Hollywood" choć z Azjatami (jet Li Jakie Chan też nie sa złe) ale inny juz temat:P

Na pewno będą stoiska ze sprzętem Tylko że słyszałem od jednego z naszych seniorów, że czesi sprzedają gorsze jakiościowo koszulki (czy tak samo jest z kaftanami - nie wiem) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] posilkow na caly dzien, silownia, powrot i o 12 13 musze juz spadac do pracy. W pracy moge brac ze soba shejkera, dogadalem sie z team menagerem ;p Gainera tam pchac czy bulka ? Gainer zawsze zalewal mi brzuch ;/ Musze ogarnac grze w UK moge kupic jakies mixy orzechow albo zamowic w polsce bo to chyba bd najlepszy pomysl zrobic takie [...]

[...] do zrealizowania. jesli zalezt ci na sile, to czemu robisz trening na tzw "mase"? stack kreatynowy jest dobrym rozwiazaniem przy twoich zalozeniach, ja jednka połśączyłbym go najpierw z termogenikiem (TSe), nastepnie, przy koncowce - z Thyrothermem. Nie wiem ile masz tego cp, ale jak zejdziesz z cp, to przy ujemnym bilansie kcal trudno [...]

CP mam dwa małe opakowania po 450g. czyli najefektywniejszym rozwiazaniem bedzie zastapienie treningu na mase treningiem silowym. co do suplementow: na czczo porcja Cp z 5g BCAA przed aero, 5gr BCAA po aero. to samo przy silce plus 15-20gr glutaminy po treningu. Teraz tak, jak moge brac TSE. Od razu jak wstane przed aero z kreta i BCaa czy [...]

Fotek malawo czy sylwetka malawo? ;) Zaczynalem od niespelna 70 kg (teraz 82). Pomalu do celu... Zmieniony przez - 2Fast4ya w dniu 2005-05-07 21:42:42